Para perder peso rápido e com saúde é importante ter em mente uma simples equação: o corpo precisa gastar mais calorias do que consome , assim você gastará os carboidratos mais rapidamente e em maior quantidade. Logo, duas medidas são essenciais para chegar ao peso ideal: ajustar hábitos alimentares e praticar atividades físicas. Mudar os hábitos e o estilo de vida são essenciais no processo de emagrecimento, podendo ajudar na perda de até 2 kg por semana, dependendo do peso inicial. Mas isso deve ser feito de forma gradativa e com um cardápio saudável e variado. E sem mais delongas siga as 10 dicas infalíveis deste artigo e alcance a mudança definitiva que sempre sonhou. Perder peso rápido e com saúde Consuma alimentos que queimam a gordura Coma devagar Pratique exercícios Fique longe da gordura trans Coma de tudo, mas pouca quantidade Beba mais água durante o dia Fique atento aos sinais do corpo Diminua o consumo de sal e açúcar Fique longe de gordura satu...